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| Existe-t-il des moyens pour éviter que votre bébé souffre du décalage horaire? (voyage ) |
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| Il ne faut pas rêver, les bébés, comme les adultes, ne s’adaptent pas du jour au lendemain à de nouveaux rythmes. D’ailleurs toutes leurs fonctions sont en décalage: sommeil mais aussi appétit et transit intestinal.
L’exposition à la lumière reste l’arme la plus efficace pour remettre ses pendules à l’heure. En pénétrant par l’œil, elle agit sur l’hypothalamus, qui commande la sécrétion des hormones, ce qui favorise la régulation de l'horloge interne.
Dès votre arrivée, exposez votre enfant à la lumière naturelle, même dans la chambre, en ouvrant complètement les rideaux durant la journée. Avancez aussi ses repas d'une heure chaque jour pour entraîner son organisme aux nouveaux horaires (sans le forcer à manger ni à dormir). Rassurez-vous, les bébés s'adaptent plutôt bien.
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